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榴莲核怎么吃最有营养这样吃滋补又养颜

发布时间:2019-09-14 08:21:23

  榴莲是一种营养价值非常高的水果,具有活血散寒、健胃消食等功效,事实上榴莲全身都是宝,除了榴莲肉之外,榴莲核和榴莲核都是可以吃的,下面一起来了解一下榴莲核怎么吃最有营养。

  材料:猪骨头、莲藕、榴莲核、、新鲜的老莲子、玉米 1、猪骨洗净放置锅内注入适量水烧开焯去血水捞岀备用; 2、将莲藕、玉米洗净切块,榴莲核、莲子去外皮冲洗干净桂圆洗净备用; 、另取一煲汤用的锅,注入热水再把材料1放; 4、转大火烧开用汤勺將上面的浮末清除; 5、接着放入莲藕、玉米、榴莲核、桂圆肉大火烧开再转小火煲一个半小时; 6、1个半小时候后再放入莲子煲三十分钟左右放适量的盐调味即可。

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