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经期喝什么粥好排除淤血?来月经喝什么粥好?[图]

发布时间:2019-10-09 18:37:12

女性在经期的时候,护理是很重要的,饮食对健康的影响是非常巨大的,那么经期喝什么粥好排除淤血?来月经喝什么粥好?经期正确喝粥也是具有很多养生功效的,下面就来详细了解经期喝什么粥好,以及饮食过程中需要注意的内容吧。

1、山楂粥

取山楂30-40克,(或鲜山楂60克),粳米100克,白砂糖10克。将山楂洗净,放入砂锅中煎取浓汁。再加入淘洗干净的粳米煮粥,待粥熟时加入白糖调味食用。功效:健脾胃,散瘀血,适宜于调理女性月经过期不通,痛经,产后淤血疼,恶露不尽等症。

2、玫瑰粥

取新鲜玫瑰花50克(或取干品30克),粳米100克,将玫瑰花花瓣用清水洗净,粳米淘洗干净如果,加水1000克,先用旺火烧开,再转用文火熬煮粥稀粥,加入玫瑰花瓣,稍煮即成。玫瑰花不但能活血排毒,润肤养颜,还可以疏肝解郁,治疗痛经,经期饮用此粥有利于调畅气血,和血调经。

3、益母草粥

取益母草10克,粳米100克,将益母草洗净后煎水备用,将粳米倒入锅中,加清水煮粥,待粥熟时倒入益母草汁,稍煮片刻即可。在月经前7天服用,每天服用一次。益母草具有活血化瘀,收缩子宫,调经和血的功,经期用益母草煮粥主治月经不调,瘀血腹痛等症。

4、花生红枣黑米粥

取黑米100克,糯米80克,花生50克,大枣10克,冰糖15克,将黑米和糯米淘洗干净,用冷水泡2个小时,和红枣,花生一起放入锅中,加适量水,用大火烧开,再开小火煮40分钟,待粥煮好后加入冰糖食用。此粥有养气活血,健脾养肝之功效,和红枣,花生一起熬粥食用很好的养血补血功效。

5、生地桃仁粥

取生地黄30克,桃仁21枚,桂心10克,生姜2克,黄酒5克,粳米100克。先将桃仁去皮尖,桂心研成细末备用,再将生地黄,桃仁,生姜加黄酒绞取汁液,另将粳米淘洗干净,加水煮成粥,待粥沸后放下桃仁和药汁,再煮至粥稠,放入桂心末搅匀即可。此粥具有活血行瘀,润燥滑肠,清热生津,凉血止血功效,适宜于调理痛经,闭经,淤血肿痛等症。

6、桃仁粥

取桃仁15克,粳米50克,红糖适量,先将桃仁去皮尖,用清水研汁,再与淘洗干净的粳米和红糖一起入锅,加清水熬成稀粥服用。此粥具有活血痛经,止咳平喘效果,适宜于调理血淤经闭,痛经,便秘等症。

7、经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

4、保养护肤水果:草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

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